alimentos que ayudan a mejorar la memoria. Añádelos a tu dieta!

Para nosotros los estudiantes, es un página interesante sobre los alimentos que pueden ayudarnos a mejorar nuestra memoria y así, podamos complementarlo con nuestro nivel de concentración a la hora de estudiar.http://salud.uncomo.com/articulo/alimentos-que-ayudan-a-mejorar-la-memoria-4768.html

valores máximos saludables FARYPA

Medida del perímetro abdominal:

La Fundación Española del Corazón (FEC) advierte que la zona del cuerpo en la que se encuentra acumulada la grasa es un factor de riesgo cardiovascular más importante que el exceso de peso (obesidad o sobrepeso) y por ello recomienda medir el perímetro abdominal en lugar de calcular únicamente el índice de masa corporal (IMC).

En función de la localización del exceso de grasa, existen dos tipos de obesidad; la llamada periférica (el exceso de grasa está situado en glúteos, muslos y brazos), y la central (el exceso de grasa se concentra en el abdomen). Esta última es la que tiene peores consecuencias para el organismo, ya que diversos estudios han demostrado que el exceso de grasa abdominal puede multiplicar por dos el riesgo de padecer una enfermedad cardiovascular.

Perímetro abdominal farypa:
La medida de perímetro abdominal es una forma fácil de identificar a los obesos “centrales”,y se ha convertido en una medida a realizar, al igual que la tensión arterial o el colesterol ,para evaluar el riesgo cardiovascular de una determinada persona. 
Un perímetro abdominal >88 cm en la mujer o de 102 cm en el hombre definen la obesidad central.
Actualmente las oficinas de farmacia pueden jugar un papel importante en la detección y control de los sujetos con riesgo cardiovascular. Y dentro de las acciones a realizar en este sentido, se encontraría la medida del perímetro abdominal para identificar a aquellos con obesidad central y, por lo tanto riesgo cardiovascular, para poder poner en marcha el programa de intervención correspondiente.

en este enlace podrás encontrar más información:

http://www.cofburgos.es/campanas/smetabolipa.pdf

test de intolerancia alimentaria

El Alcast Test permite elaborar una dieta personalizada que asegura que los alimentos a consumir en el futuro sean adecuados a nuestro organismo
http://www.alcat.com.ar/

ienva: calculadora de dietas

 Esta es una página muy interesante y útil, que no permite calcular la energía, kcal, nivel de azúcar, sal, etc, que contienen los alimentos.
De esta forma, también te permite llevar un control en tu ingesta diaria de alimentos.
http://www.ienva.org/CalcDieta/

En estas imágenes, puede verse el cálculo de la cantidad ingerida de macronutrientes respecto a tres días: